Статья о том, как правильно разминаться перед тренировкой и какие упражнения можно выполнять для растяжки мышц. Описаны шесть упражнений, которые можно делать дома или в спортзале. Рекомендуется использовать легкую одежду из натуральной ткани и коврик для занятий на полу. Важными качествами для достижения успеха в тренировках являются настойчивость и целеустремленность.